Psychoterapia poznawczo-behawioralna w Łodzi – profesjonalna pomoc

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga zrozumieć zależności pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem. Pozwala rozpoznawać schematy, które podtrzymują trudności, oraz stopniowo wypracowywać bardziej pomocne sposoby reagowania.

W Prywatnym Gabinecie Psychoterapii Tratwa prowadzę
psychoterapię poznawczo-behawioralną w Łodzi
dla osób dorosłych oraz młodzieży od 14. roku życia. Każdą terapię dopasowuję do indywidualnych potrzeb, sytuacji i celów pacjenta.

Kiedy warto zgłosić się po pomoc?

Terapia CBT może być pomocna osobom doświadczającym:

• depresji i obniżonego nastroju,
• lęku i napadów paniki,
• przewlekłego stresu i wypalenia,
• niskiego poczucia własnej wartości,
• perfekcjonizmu i nadmiernego samokrytycyzmu,
• trudności w relacjach,
• kryzysów życiowych,
• problemów z emocjami.

Psychoterapia może pomóc również wtedy, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie i zmienić powtarzające się schematy.

Na czym polega terapia CBT?

Podczas terapii przyglądamy się myślom, emocjom i zachowaniom pojawiającym się w trudnych sytuacjach. Pracujemy nad:

• rozpoznawaniem automatycznych myśli,
• zmianą niekorzystnych przekonań i schematów,
• lepszym radzeniem sobie z emocjami i stresem,
• pracą nad poczuciem własnej wartości,
• zmianą zachowań, które podtrzymują problem.

Terapia ma charakter wspólnej pracy psychoterapeuty i pacjenta.

Pierwsza konsultacja

Pierwsze spotkania pozwalają poznać zgłaszane trudności, aktualną sytuację oraz oczekiwania wobec terapii. Następnie wspólnie ustalamy cele i kierunek dalszej pracy.

Standardowa sesja trwa 50 minut.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna w leczeniu lęku i depresji

Terapia CBT może być pomocna w pracy z lękiem, zamartwianiem się, napadami paniki czy obniżonym nastrojem.

Pomaga rozpoznawać mechanizmy podtrzymujące trudności, takie jak unikanie, negatywne myślenie czy wycofanie z aktywności, a następnie stopniowo wprowadzać zmiany poprawiające codzienne funkcjonowanie.

Terapia CBT a uzależnienia

Jako certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami uzależnionymi i współuzależnionymi.

Terapia może obejmować pracę nad rozpoznawaniem sytuacji ryzyka, radzeniem sobie z napięciem, zmianą schematów myślenia oraz rozwijaniem zdrowszych sposobów funkcjonowania.

Indywidualne podejście

Choć terapia poznawczo-behawioralna wykorzystuje określone metody, każdy proces przebiega indywidualnie.

W swojej pracy zwracam szczególną uwagę na stworzenie bezpiecznej relacji opartej na zaufaniu, szacunku i współpracy. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna w Łodzi – umów konsultację

W Prywatnym Gabinecie Psychoterapii Tratwa oferuję
psychoterapię poznawczo-behawioralną w Łodzi
dla osób dorosłych oraz młodzieży od 14. roku życia.

Jeżeli doświadczasz lęku, obniżonego nastroju, stresu, trudności w relacjach lub znajdujesz się w trudnym momencie życia, pierwsza konsultacja może być początkiem zmiany.

Zapraszam do kontaktu i umówienia spotkania.