Problemy związane z uzależnieniem od mediów społecznościowych w rodzinie – jak ograniczyć ich wpływ?

Psycholog Łódź – coraz więcej rodzin zgłasza problem z ekranami

Smartfony, tablety i media społecznościowe stały się integralną częścią codziennego życia. Niestety, często prowadzą do uzależnienia, utraty więzi rodzinnych i problemów emocjonalnych. Zarówno dzieci, jak i dorośli coraz częściej spędzają czas „przewijając”, zamiast rozmawiać. Psychoterapia w Łodzi może pomóc w zrozumieniu mechanizmów tego uzależnienia i wskazać drogę do zmiany.

Objawy uzależnienia od mediów społecznościowych w rodzinie

Co może świadczyć o problemie?

• Ciągłe sprawdzanie telefonu, nawet przy wspólnym posiłku.

• Drażliwość, gdy dostęp do internetu jest ograniczony.

• Zaniedbywanie obowiązków i relacji.

• Brak zainteresowania realnym kontaktem.

• Trudności z koncentracją i snem.

Uzależnienie od mediów społecznościowych wpływa nie tylko na jednostkę, ale na całą rodzinę – powodując konflikty, osamotnienie, a nawet stany depresyjne.

Psychoterapia Łódź – jak ograniczyć wpływ mediów społecznościowych?

Praktyczne kroki:

• Ustalcie rodzinne zasady korzystania z urządzeń – np. brak telefonów przy stole lub w sypialni.

• Wprowadźcie czas offline – np. godzina dziennie wspólnego spaceru, gry planszowej lub rozmowy.

• Daj przykład jako dorosły – dzieci kopiują nawyki rodziców.

• Obserwuj i reaguj – jeśli dziecko staje się nerwowe, gdy nie ma telefonu, warto sięgnąć po pomoc specjalisty.

Psycholog w Łodzi pomoże rodzinie zbudować nowe schematy komunikacji i poradzić sobie z trudnymi emocjami wynikającymi z cyfrowych uzależnień.

👉 Masz wrażenie, że Twoja rodzina znika za ekranami? Skorzystaj z psychoterapii w Łodzi i odzyskaj kontakt z bliskimi. Wspólnie możecie wyznaczyć nowe granice.